Do que Alimentas a tua vida ?

Estamos no inicio de 2017, e mais do que estarmos a programar os nossos "goals" / objectivos para 2017, deveríamos ponderar esta questão do que alimentas a tua vida ?

Sim porque podemos ingerir a melhor comida do mundo, mais biológica e orgânica possível, escolher os melhores spot de compras e alimentação, mas se existem outras áreas da nossa vida em desequilibro, como as relações pessoais e/ou profissionais tóxicas, com um trabalho que não preenche nosso ser, sem exercício físico sem alegria e mais algumas coisitas, uma coisa é certa não estamos a sentir-nos nosso melhor concerteza.

Na verdade a nossa Alma/Ser, é alimentada por tudo que está na nossa vida e não apenas pelo que está no nosso prato.

Este artigo é a oportunidade ideal, neste dias que a energia pede reflexão interior, para entrarmos dentro de nós e reflectirmos sobre o ano anterior e hábitos menos saudáveis que vamos adiando nas resoluções de cada ano.

O nosso alimento primário nas nossas vidas, é alimentar cada uma das áreas de forma a estarmos no nosso melhor, em equilíbrio e bem-estar. P.ex um relacionamento tóxico seja ele amoroso, amizade ou laboral casa danos emocionais, mentais, e outros que nem uma aula yoga, meditação ou uma alimentação saudável podem resolver.

Assim deixo-Vos aqui algumas ideias para analisarem vosso circulo de vida, antes da próxima lua cheia, para assim realmente nessa data carregarem as vossas intenções e resoluções de 2017 de uma forma consciente.

Temos de assumir a nossa responsabilidade pelo nosso equilíbrio e felicidade, criando objectivos específicos, como por exemplo programar as aulas yoga, o ginásio, as idas ao mercado, o horário de trabalho, em vez de deixarmos as coisas fluir ao sabor do vento, anotar as resoluções e criar um plano semanal e mensal pode ser uma grande mais valia a cumprir seus objectivos.

Área Financeira - criar um plafond de poupanças mensal existem inúmeras dicas online que pode pesquisar, encontrando um método que se adapte à sua realidade. Criar plano de pagamento das despesas mensais, plano pagamento de dívidas.

Carreira - criar uma lista de acções que podem realmente melhor a sua situação actual, desde a marcação de uma reunião com direcção da sua empresa, noutra empresa , encontrar novos parceiros de negócio, fazer uma nova formação que lhe dê vantagens e confiança nas suas habilidades.

Educação - apostar nas nossas habilidades, é sem dúvida um dos melhores investimentos que podemos fazer em nós mesmos, porque a educação/formação dá-nos oportunidade de explorarmos as nossas paixões, criatividade, mantendo sempre um senso de novidade, uma nova habilidade seja ele um curso de escrita criativa, nossa actual profissão, ou algo novo.

Saúde - ficar várias vezes doente, não estar feliz com seu peso, estar depressivo, dormir mal, pois é, o ritmo de vida touch e fast food que vivemos, impõem no organismo níveis de stress nunca antes vividos, assim criar horário para dormir de Domingo a 6ª feira pode ser sem dúvida uma mais valia na sua saúde e rentabilidade. Como iniciar prática meditação mindfulness.

Exercício Físico - este talvez seja o tópico mais famoso e o que menos pessoas conseguem cumprir a cada ano, o segredo está ao em vez de colocarmos pressão sobre nós mesmos, criar pequenos objectivos a cada semana, e experimentar uma nova actividade todos os meses até descobrirmos a nossa paixão. Caminhe em comunhão com a natureza.

Criatividade - esta tópico não diz respeito apenas as artes, a forma como por exemplo queremos incluir um novo alimento fazendo receitas diferentes, redecorar a casa fazendo pequenas alterações já existentes, p.exemplo as vezes pintado objectos que temos em casa criamos um ambiente diferente.

Alimentação - cozinhar os nossos próprios alimentos dá-nos o controlo sobre os produtos ingeridos, estimulando-nos a perceber quais os ingredientes que funcionam melhor para nós, podemos assegurar uma dieta anti-inflamatória. Seja criativo este ano escolha novos ingredientes para incluir na sua alimentação, ou experimente uma nova receita por semana, no grupo do facebook Comida Saudável é Amor Próprio pode usufruir de inúmeras receitas e informação, assim como no blog.

Ambiente Familiar - a nossa casa é o nosso templo sagrado exterior, aqui devemos conseguir relaxar do dia-a-dia, do trabalho, das pessoas. Crie mudanças na decoração que reflictam as suas necessidades, compre ou renove os cortinados, compre flores novas e frescas, monte um altar, novas almofadas, crie um ambiente que estimule seu cérebro, trazendo cura e equilíbrio através da aromaterapia com óleos essenciais doterra ( pergunte-nos como por mail), velas, seu incenso favorito. A sua casa deve ser um reflexo da sua expressão interna e onde deve sentir-se em profundo bem-estar e tranquilidade.

Relações - amorosas, familiares e com filhos neste campo devemos perceber o que temos descurado e criar tempo para trazer de volta ao caminho, seja telefonar a um familiar, seja criar um jantar com marido sem filhos. Criar laços familiares que apoiam e sustentam o equilíbrio interior e familiar.

Social - amigos, colegas, novas actividades, jantar com amigos, é muito importante escolhermos pessoas que apoiam nosso caminho, elevam nosso ser e suportam a nossa felicidade, caso isso não acontece muito provavelmente deve fazer uma analise porque poderá estar perante pessoas e situações tóxicas.

Alegria - a fonte de alegria de cada um de nós é diferente, as vezes temos recuar à infância para relembrar-nos do que nos fazia sentir alegres, ou pode ser simplesmente criar novo hobbie na sua vida, como tirar um curso de costura, curso de escrita criativa e depois aplicar na sua vida, ensinar uma nova habilidade a crianças, enfim tudo o que alegrar seu interior .

Espiritualidade - inicie um diário de gratidão em que todos dias escreve 3 coisas pelas quais se sinta grata na sua vida. Dedique alguns momentos à prática da gratidão seja a Deus/Universo aquilo que acreditar e fizer sentido para si. Pondere incluir meditação nas suas práticas. Pratique o amor-próprio, compaixão.

Estes tópicos e os seus exemplos são uma boa ajuda para criar fontes de alimentação interna e externa que tragam o verdadeiro bem-estar.

Seja muito feliz, traga o equilíbrio para seu interior e maior sucesso nas resoluções de 2017 !

Com Amor,

Ana Tavares